Что влияет на выработку тестостерона

Тестостерон – это основной мужской половой гормон, отвечающий за возникновение полового влечения. И не только для существования либидо нужен этот гормон. Что влияет на выработку тестостерона?

Производится он семенниками у мужчин, присутствует в небольшом количестве и у женщин. В последнем случае тестостерон образуется в женских яичниках.

Это гормон делает мужчину мужчиной: появляются низкий голос и эрекция, усиленно растут волосы на теле, расширяются плечи. Ну и конечно именно тестостерон регулирует уровень полового влечения.

Мы то, что мы едим

Что влияет на выработку тестостеронаНа выработку тестостерона влияют в первую очередь продукты, которые употребляет мужчина. Так, кофе (больше 1 чашки в сутки), говядина, дрожжевой хлеб, куры-бройлеры, фаст-фуд, чай с мятой – это главные «враги» гормона. Полностью отказываться от них не нужно, но желательно употреблять реже.

Положительно воздействуют на производство тестостерона рыба, петрушка, сельдерей, кинза, виноград, тушёная тыква, оливковое масло, орехи, стручковый перец, горчица. Эти продукты относятся к категории афродизиаков – то есть они усиливают либидо.

Основной кирпичик полового гормона

Главный микроэлемент, который влияет на выработку тестостерона – это цинк. Без цинка невозможно представить существование полового влечения. Недостаток микроэлемента приводит к серьёзному ослаблению либидо.

В первую очередь цинк содержится во всех морепродуктах, а особенно – в устрицах. Поэтому для долгой страстной ночи желательно употребить эту пищу. Ещё найти цинк можно в печени, молочных продуктах, орехах.

Не забывайте об остальных продуктах

Важны для выработки тестостерона витамины A, B, E. Найти их можно в мясе, овощах и фруктах. Не забывайте о жирах, особенно типа омега-3. Употребляющие их мужчины славятся высоким уровнем потенции.

Жиры для полового влечения содержатся в лососе, тунце, оливках, арахисовом и оливковом маслах, авокадо. Таким образом можно сказать, что тестостерон зависит в основном от того, что именно мы употребляем в пищу. Регулярное употребление нужных витаминов позволит нам всегда получать от интимной близости самые приятные моменты.

No comments yet.

Добавить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.